لتحديد عدد السعرات الحرارية المناسبة لك, يجب أن تأخذ في الاعتبار القياسات التالية: قيمة { النشاط الجسديّ, {السن , الذكور, الأهدافالغايات مثل {الزيادةفي الدهون أو {التقليلمن كتلة الجسم. يفضل است�